Vad är coaching – och hur kan det hjälpa mig?
Coaching är en form av samtalsstöd där du får möjlighet att reflektera, utforska tankar och känslor och hitta dina egna svar i en trygg miljö. Samtalen sker mellan dig och en coach, som lyssnar aktivt och ställer frågor som hjälper dig att få nya perspektiv och insikter.
Målet med coaching är att stödja din personliga utveckling, och hjälpa dig att ta steg från där du är idag till där du vill vara. Det kan handla om allt från stress, självkänsla och framtidsdrömmar till relationer eller val i vardagen.
Coaching istället för terapi eller rådgivning
I coaching ger coachen inte råd eller färdiga svar – vi utgår från att du själv bär på det som behövs. Coachen fungerar som ett stöd som hjälper dig att sortera tankar, se klarare och komma vidare. Genom att du får nya insikter och perspektiv så ser du nya möjligheter i din situation. Coaching handlar om en förflyttning, det vill säga en transformation från där du är nu till där du vill vara.
Coachen som fyren i dimman
Tänk dig att du befinner dig på en båt i dimma. Du ser inte klart, och vet inte riktigt vilket håll du ska styra åt.
När du träffar en coach är det som att dimman börjar lätta. Genom coachens frågor och närvaro blir din riktning tydligare. Men coachen är inte kaptenen på din båt – du är kaptenen. Coachen är som en fyr i dimman: den hjälper dig att navigera med klarhet och trygghet, utan att styra åt dig.
Coachingen påminner dig om din inre kompass – din egen röst som vet vad du behöver, men som ibland behöver hjälp att höras.
Så fungerar ett coachingsamtal hos Wake Me Up
Hos Wake Me Up erbjuder vi gratis coachingsamtal för unga mellan 16-25 år. Samtalen sker digitalt i appen Wake Me Up, och du bokar en tid som passar dig.
Så fungerar det:
- Du träffar en certifierad coach kostnadsfritt
- Samtalen sker digitalt via video i appen
- Varje samtal är cirka 45 minuter långt
- Du bestämmer helt själv vad du vill prata om
Vi rekommenderar att du träffar samma coach flera gånger, så att ni hinner bygga förtroende och trygghet.
Samtalen kan handla om till exempel:
- Stress, oro eller osäkerhet
- Självkänsla och självförtroende
- Val i livet, studier eller jobb
- Relationer eller identitet
- Målsättning
- Hantera känslor
- Sätta gränser
Samtalen är:
- Trygga och helt konfidentiella – inget sparas eller dokumenteras
- Fria från krav – du sätter ramarna
- Utformade efter dina behov och din situation
Ibland gör ni övningar tillsammans under samtalet, ibland får du med dig något att prova på egen hand.
De vanligaste frågeställningarna
- ”Jag vet inte vad jag vill bli eller göra i framtiden”
Du kanske känner dig osäker på vilken väg du vill ta, eller hur du ska göra ditt val med studier, jobb eller livet i stort. - ”Jag känner mig stressad och har svårt att hinna med allt”
Skola, jobb, relationer, förväntningar – ibland kan det kännas överväldigande och svårt att hitta balans - ”Jag har dåligt självförtroende och tvivlar ofta på mig själv”
Många brottas med självkritik eller känslan av att inte räcka till, och då kan coaching hjälpa dig att hitta dina styrkor - ”Jag vet inte hur jag ska hantera mina känslor eller prata med andra om dem”
Känslor kan vara svåra att förstå eller sätta ord på – och relationer blir ofta lättare när du blir trygg i att uttrycka dig själv - ”Jag känner mig vilsen och vet inte riktigt vem jag är eller vad som är viktigt för mig”
Coaching kan hjälpa dig att utforska dina värderingar, drivkrafter och vad som faktiskt betyder något för dig (och inte vad andra tycker att du ska göra)
Vad får man ut av coaching?
Om du aldrig testat på coaching, så är du säkert nyfiken på vad man får ut av coaching och vanliga effekter.
Många som går i coaching hos oss upplever att de känner sig mer
- Trygga i sig själva
- Klara över sina värderingar och styrkor
- Självsäkra i beslut och riktning
Eller att de blir bättre på att
- Kommunicera och sätta ord på känslor
- Hantera stress och osäkerhet
- Förstå och leda sig själva i vardagen
Du får nya perspektiv och insikter som gör det lättare att ta nästa steg – oavsett om det handlar om ett konkret beslut, relationer, studier eller att förstå dig själv bättre. Att gå i coaching är en investering i dig själv och ditt mentala välmående.
Ta första steget i din utvecklingsresa – boka ett samtal redan idag.
Så här bokar du in ditt första coachingsamtal steg för steg
Ladda ner appen ”Wake me up”.
Välj din coach bland de lediga tiderna.
Bekräfta bokningen med ditt BankID.
Gå in i appen på din bokade tid för att ansluta till samtalet. Vid behov bokar du en ny tid tillsammans med din coach. Du kan även skicka ett meddelande till coacherna om du har frågor.
